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Résumé


Cette page s'adresse aux patineuses et patineurs. Elle résume ce qu'il faut faire et ne pas faire pour obtenir un beau patinage, technique mais surtout artistique.

Les suggestions indiquées ci-dessous proviennent de professeurs de patinage, donc de sources sûres.

Abbréviations :

  • JL = Jambe libre,
  • JP = Jambe porteuse,
  • Av = Avant,
  • Ar = Arrière,
  • Ext = Extérieur,
  • Int = Intérieur.

Patinage général (carres)

  • Regarder au-dessus de la barrière. Ne pas regarder la glace,
  • Etre droit,
  • JL et bras tendus,
  • "Occuper l’espace", en particulier utiliser au maximum les bras,
  • Accompagner du regard les mouvements de bras,
  • Avoir le regard fier et haut, torse bombé,
  • Bien dégager le cou, comme en danse classique,
  • Carres Ext : c'est le bras de la JP qui est en avant (*),
  • Carres Int : c'est le bras opposé à la JP qui est en avant (*),
  • Le patinage en avant se fait plutôt sur l'arrière de la lame, côté talon,
  • Le patinage en arrière se fait plutôt sur l'avant de la lame, côté pointes.

Poussées Av

  • Etre très fléchi,
  • Donner des impulsions plutôt que faire de simples poussées,
  • Regrouper les pieds à chaque poussée,
  • Après la poussée, la JL doit être tendue,
  • Le pied de la JL doit pointer vers l'extérieur. Eviter le "pied en porte-manteau",
  • Théoriquement, il faut faire les poussées Av sur les carres Ext., mais à un niveau loisirs, on peut les faire à plat (mais surtout pas en carres Int!!!).

Croisés Av

  • Etre très fléchi tout en restant droit,
  • Le bras Av est celui qui est Ext au cercle (*), soit :
  • ...pour les croisés à gauche = Bras droit en avant,
  • ...pour les croisés à droite = Bras gauche en avant,
  • Théoriquement, chaque pied doit faire une poussée, mais à un niveau loisirs, une seule poussée sur deux suffit.

Croisés Ar

  • Pour faire des petits cercles, il faut être très fléchi,
  • Pour faire des grands cercles, il faut être moins fléchi,
  • Les bras doivent être dans l’alignement du cercle,
  • Toujours regarder où l'on va. Pour cela, bien tourner les bras et la tête.

Trois

  • On peut apprendre à faire les trois sur deux pieds,
  • Le corps doit tourner en même temps que la JP. Ne pas faire un "twist" (c'est lorsque le haut du corps tourne avant le bas du corps ou vice-versa).
  • Regarder au-dessus de la barrière,
  • Etre parfaitement droit,
  • Penser au rythme 1..…2…..3, le "2" étant le bec du trois,
  • Alléger le trois lors du bec (penser à une vague, avec un maximum à 2),
  • Etre fluide, laisser son corps tourner sans forcer,

Mohawks

  • Bien ouvrir les deux pieds,
  • Les recommandations des trois peuvent s'appliquer aux mohawks.

Fentes latérale (ou "challenges")

  • JL très tendue, frôle la glace,
  • JP doit être en carre EXT ou, à la rigueur, à plat,
  • Bras en Av. : celui de la JL,
  • L'autre bras vraiment tiré vers l'arrière. Penser à Spiderman,
  • Peut être utilisée pour apprendre les pirouettes.

Sauts de valse

  • Pour apprendre, on peut imaginer un trois sauté,
  • Etre très droit au départ, ce qui donne une réception également droite,
  • Se rappeler qu'un départ incliné donne une réception inclinée, donc mauvaise,
  • Au départ, la JL doit être tendue, comme si l'on joue au foot,
  • Le saut peut être pris de l'avant ou après un trois. S'il est fait après un trois, la vitesse est un peu plus grande et le saut plus joli.
  • Il est possible de s'entraîner au saut de valse sur terre ferme. Dans ce cas, prendre l'habitude d'avoir la JL tendue.

(*) Peut varier selon les chorégraphies.


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